A esta altura del año el cansancio se hace notar, producto del desgaste del trabajo y las tensiones cotidianas, por lo que llegar al final del día con energía es casi misión imposible. Tenemos la sensación de que el cerebro nos va a explotar, de que estamos "quemados". Se trata del Síndrome de Burnout y, según reveló una encuesta, el 86 % de los argentinos lo padecen.

En ese sentido, los argentinos son las personas trabajadoras más “quemadas” de la región, según la encuesta Burnout 2022 del portal de empleos Bumeran. Esto quiere decir que gran parte de estos trabajadores afirman que sienten o sintieron sensaciones asociadas al síndrome como una falta de energía o cansancio extremo y negativismo o cinismo en relación a su empleo.

La Organización Mundial de la Salud define el síndrome de burnout como un estado general de agotamiento físico, emocional y mental generado por situaciones de estrés crónica en el ámbito del trabajo. Además, la OMS reconoció al burnout como una enfermedad y va a ser incluida en la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades.

De Burnout 2022 participaron 4820 personas: 1258 de Argentina, 610 de Chile, 1069 de Ecuador, 1502 de Panamá, y 381 de Perú. La encuesta se realizó a los usuarios de Bumeran, Laborum, Multitrabajos y Konzerta del 5 al 26 de septiembre.

El ranking de los trabajadores “quemados” lo lideran los argentinos con el 86 %, frente al 82 % de los chilenos, el 74 % de los ecuatorianos, el 78 % de los panameños y el 66 % de los peruanos.

Además, los resultados de este año revelan que durante 2022 más trabajadores argentinos dicen sentir este síndrome, puesto que el año pasado solo el 81 % lo padecía o había padecido.

Asimismo, de ese total, el 87 % dijo sentirse más quemado que el año pasado. Dos puntos porcentuales menos que en 2021, cuando el 89 % había afirmado sentirse más agotado que en 2020.

Sin embargo, no es un fenómeno solo de Argentina puesto que todos los países de la región declararon sentirse más quemados en 2022 que en 2021.

Por qué se estresan los argentinos

Pero, ¿qué es lo que estas personas trabajadoras sienten? El 46 % experimenta falta de energía o cansancio extremo, el 37 % negativismo o cinismo en relación a tu trabajo, el 21 % falta de eficacia para trabajar y el 44 % todo lo anterior. Solo el 12 % no padeció ninguna de las sensaciones mencionadas.

Durante el último año, los encuestados manifiestan haber atravesado diferentes situaciones negativas en el ambiente laboral. El 80 % siente estrés, el 71 % está desmotivado o desmotivada, al 46 % le cuesta lograr encontrar tiempo para sí mismo, el 45 % no logra desconectarse del trabajo y otro 45 % experimenta un agotamiento fuera de lo normal por la carga excesiva de trabajo.

Cuánto y cómo trabajan los argentinos

El 54 % de los argentinos no trabaja fuera de su horario laboral y un 46 % sí. Se mantiene, entonces, la tendencia del año pasado (53 % y 47 %, respectivamente). Por el contrario, la mayoría trabaja más horas que las que debería en el resto de la región: el 51 % en Chile, el 67 % en Ecuador, el 53 % en Panamá y el 63 % en Perú.

Respecto a cuántas horas trabajan los argentinos, el 36% lo hace entre 45 y 50 horas, el 30 % entre 35 y 45 horas, el 18 % más de 50 horas, el 10 % entre 25 y 35 horas, y el 6 % menos de 6 horas. Esta tendencia se repite a nivel regional.

En relación a las posibles causas, la mayoría de los argentinos encuestados, el 21 % señala la falta de claridad con respecto a lo que su rol implica y otro 21 % la sobrecarga de trabajo. En contraste, en los demás países de la región la mayoría selecciona solamente la sobrecarga de trabajo: el 24 % en Chile, el 26 % en Ecuador, el 23 % en Panamá y el 24 % en Perú.

Completan el top 5 de las razones del burnout que mencionan los trabajadores en Argentina el trato de sus superiores con el 18 %, la presión en el trabajo con el 14 % y la falta de identificación con los valores de la organización con el 11 %.

¿Pudieron organizar su carga laboral y su vida personal?

Fue una de las preguntas de la encuesta a lo que el 50 % respondió que Sí y el otro 50 % No. De los que lo consiguieron, el 44 % logró establecer una planificación de horarios semanal y el 25 % organizó las tareas del hogar junto a su pareja. Esto se repite a nivel regional con el 33 % y el 27 %, respectivamente.

Los que no pudieron organizar su carga laboral y su vida personal creen que los principales motivos son no lograr establecer una planificación de horarios semanal en un 45 %, no tener su propio espacio personal para trabajar en un 10 %, no organizar las tareas del hogar junto a su pareja en un 9 %, no contratar a una persona que los ayude con las tareas del hogar en un 6 %, no lograr organizar las tareas del hogar con familiares y amigos/as en un 4 %, no contratar a una persona que les ayude con las personas a cargo en un 2 %, y que sus hijos/as no tienen actividades extra-escolares y eso no les permite organizarse en un 2 %. Un 12 % optó por “todas las opciones anteriores” y un 10 % “otro”.

Frente a la misma pregunta, en 2021 los encuestados habían seleccionado no lograr establecer una planificación de horarios semanal en un 31 %, lo que indica que hay un crecimiento de 14 puntos porcentuales.

Cómo superar el burnout

Para sentirse mejor, el 33 % de los encuestados dijo que hace actividades que le ayudan a relajarse, como yoga o gimnasia; el 26 % aprovecha su tiempo libre para leer, mirar series y hacer actividades que lo desconecten de la rutina; el 21 % no hace ninguna actividad; el 9 % intenta mantenerse en contacto con sus seres queridos y hablar de lo que le pasa para mitigar el impacto; y el 4 % desconecta sus dispositivos de trabajo luego del horario laboral.

A la pregunta de si ¿Piensan hacer algo en el futuro para mitigar el agotamiento?, el 47 % piensa cambiar de empleo, el 12 % planea hacer actividades que le ayuden a relajarse, el 5 % proyecta desarrollar una rutina que le ayude, otro 5 % no considera hacer nada, el 3 % se propone pasar más tiempo con sus seres queridos, y 28 % va a hacer varias de las cosas mencionadas.